En eklektisk terapi uden dogmer

Min terapeutiske tilgang forener perspektiver fra flere terapeutiske metoder for at tilbyde dig en individualiseret terapi, der tilgodeser dine behov og vores relation før metoden. 

Jeg tager højde for din krop, dit sind, dine relationer og det samfund, du er en del af, når vi undersøger dine specifikke udfordringer - og er informeret af somatiske metoder, traume- og tilknytningsteori samt narrative, eksistentielle og systemiske perspektiver.Jeg trækker desuden på viden fra kritisk psykologi og feministisk teori til at nuancere vores samtaler og tilbyde flere perspektiver - med det formål at skabe en bredere forståelsesramme for dine specifikke udfordringer.

Du kan også opleve, at jeg inddrager litterære værker og anvender bevægelse, åndedrætsøvelser eller andre somatiske praksisser i løbet af sessioner.

Et udpluk af teknikker og praksisser du vil møde hos mig

  • Refleksive og forløsende skriveøvelser

    Skriften kan ses om et overgangsobjekt, et slags sted midt i mellem verdener som ikke dømmer eller vurderer. At nedfælde på papir kan give adgang til nye perspektiver og bearbejdning, fordi det skrevne ord gør erfaringer, følelser og tanker mere håndgribelige. Jeg anvender ofte skriveøvelser for at fremme din refleksion eller som led i at forløse undertrykte følelser.

  • Somatiske praksisser

    Somatiske praksisser

    For at skabe en stærk kontakt mellem krop og psyke, anvender jeg praksisser såsom åndedrætsøvelser, kropsscanning, mothering og kropsterapeutiske greb.

    De kan bruges aktivt som måder at regulere dit nervesystem på, så det vender tilbage til et fleksibel stadie - og er derfor med til at øge din kapacitet til at rumme, hvad end der møder dig i dit liv.

  • Dybdegående analytisk arbejde

    Frem for at være funderet i blot én metodisk tilgang, er mit virke først forankret i dybdegående terapeutiske analyser med rod i viden om psykologi, sprog og diskurser. Det betyder, at jeg kan møde dig, der hvor du er og på tværs af dine udfordringer - og dermed tilpasse vores terapeutiske arbejde til din individuelle situation.

Mit primære metodiske grundlag

Den psykodynamiske dimension

Sammen undersøger vi tilknytningsmønstre- og adfærd, følelsesmæssige sår og tidlige relationelle erfaringer for at få en forståelse for hvordan dine nuværende tanker, følelser og adfærd kan være blevet til.

Den narrative dimension

Vi udforsker, hvilke historier du fortæller om dit liv og dine oplevelser for at udfordre begrænsende antagelser og uhensigtsmæssige internaliseringer.

Det har til formål at fremme din følelse af agens og placere din fortælling i bredere samfundsmæssige rammer - og derved opdage og blive i stand til at genforfatte nye, alternative fortællinger, der tjener dig og din videre udvikling.

Den eksistentiel-fænomenologiske dimension

Gennem samtalebaseret refleksion udforsker vi nysgerrigt fundamentale spørgsmål om autenticitet, mening og værdier for at fremme tilliden til din kropslige intuition og selvindsigt, så du kan tage bevidst stilling til hvordan du lever dit liv i overensstemmelse med hvad, der er vigtigt for dig.

Vi beskæftiger os også med her-og-nu øjeblikke, hvor der mærkes, undres, undersøges og udforskes i både krop og sind.